Emagrecimento: Evite o Efeito "io-iô"

quinta-feira, março 17, 2011

Para muitas pessoas, perder peso, sempre foi um problema enorme!
E muitas, quando conseguem perder, acabam sofrendo o efeito io-io, conhecido popularmente como efeito sanfona.
O efeito io-iô, é causado pela perda e ganho de peso alternados, isso ocorre quando a pessoa não tem nenhuma orientação médica e/ou nutricional.
Outras pessoas, usam de dietas drásticas para emagrecer, ficando até doentes e ocasionando o rápido ganho do peso que perdeu.
Mas, o que fazer para evitar que isso aconteça?


Lembre-se: Mais importante que perder peso, é manter-se no peso ideal.
O peso saudável traz vários benefícios à saúde. Previne doenças, auxilia no equilibrio emocional, físico e mental.

Para evitar o efeito io-iô:

Tenha uma alimentação correta e balanceada;
Faça pelo menos 5 refeições ao dia (em pequenas porções);
Tome bastante água: Isso vai fazer com que seu metabolismo funcione mais rápido, procure tomar chás, como chá verde, sucos naturais, irá ajudar a manter seu peso ideal.
Pratique exercícios regularmente;
Procure fazer caminhadas: Ex.: Se você vai todos os dias de carro ao trabalho, se não for longe, vá à pé, rotinas como esta vão fazer bem para sua saúde e para o seu corpo.

Quando bater aquela vontade de comer guloseimas ou alimentos gordurosos, opte por uma versão light ou diet, e regre a quantidade e quando irá comer (não adianta comer mais só porque o alimento é light hein!)

Caso você queira optar por algum método da estética, o Manthus e o Heccus são os indicados, além das massagens, como drenagem linfática e massagem modeladora.

Espero ter ajudado nas dicas, bjos!!!


Sobre a Autora: 
GERUSA FLORENCIOGerusa Florencio
Administradora do Blog,
tem 23 anos é virginiana,
mora em SC,ama maquiagens e maquiar-se,
ama esmaltes,moda e internet,
gosta de estar bem informada.

 

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